15 de maio de 20081

O padrão respiratório dos fumantes

Categorias: respiração

Ao tragar, o fumante retém a fumaça do cigarro nos pulmões durante alguns segundos, antes de expirar. Essa parada no fluxo normal do movimento respiratório é obtida pela contração da musculatura da garganta e dos brônquios. Funciona como uma válvula que se fecha e abre novamente, para só então expelir a fumaça. Mas a contração, que inclui outros músculos respiratórios, nunca cede totalmente. O peito permanece inflado e o diafragma rebaixado - em estado de inspiração. A caixa toráxica é ... Leia mais

14 de maio de 20080

Alongamento sem esforço

Categorias: movimento

Nossa cultura nos incutiu a idéia de que, para alongar o corpo, é preciso forçá-lo a fazer o que não conseguimos. Tentamos, por exemplo, alongar a cadeia de múculos posterior flexionando o tronco sobre as pernas, buscando tocar o chão com as pontas dos dedos. Se há uma distância entre nossas mãos e o chão, balançamos o corpo para cima e para baixo, forçando-o, na crença de que assim obteremos o alongamento desejado. Mas ao invés de forçar o corpo a fazer o ... Leia mais