Rolf - Integração Estrutural - Blog

O jogador de futebol tem como principal instrumento de trabalho o próprio corpo. Especificamente, usa em primeiro lugar os pés e as pernas para praticar o esporte. Não seria então supreendente pensar que a habilidade de cada um está relacionada à funcionalidade destas partes do corpo. Vendo partidas de futebol há muitos anos, como muitos brasileiros, ouso dizer que uma característica fundamental que determina a qualidade do chute e do passe para um jogador de futebol é a articulação do tornozelo. ... Leia mais

Caminhar faz bem. Essa idéia já se tornou difundida e aceita. O que talvez você ainda não tenha pensado é que, tão importante como caminhar, é a maneira como se faz isto. Que tal caminhar prestando atenção nos movimentos do corpo? Que tal sentir o que acontece no corpo enquanto você caminha? Isso é muito diferente de caminhar de forma mecânica, pensando em qualquer assunto, nas tarefas diárias ou em outras pessoas. Quando prestamos atenção num gesto aparentemente simples como caminhar, estamos também ... Leia mais

A maioria das pessoas já assimilou a idéia de que caminhar faz bem para a saúde. Mas há também muitas outras que dizem simplesmente: "Não gosto de caminhar". Vamos tentar examinar o que elas de fato estão dizendo. Aliás, como alguém que tem pernas para andar poderia não gostar de andar? Na verdade, a questão é bem outra. Para essas pessoas, andar é motivo de tensão e desconforto físico, quando não de dor. Pés, joelhos, lombar e pescoço são as regiões do ... Leia mais

Podemos evitar o contato com a realidade física, não importa o motivo, mas não com os pés. Os pés estão sempre em contato com o chão. Em Rolf, depois da primeira sessão, quando tratamos de facilitar a função respiratória, logo na segunda trabalhamos os pés. O incremento de energia obtido na abertura do processo precisa logo ganhar uma base de sustentação mais apropriada, palavra que aqui, além de significar "adequada", indica também "estar na posse". Se não pode ser evitado, observamos que frequentemente o contato dos ... Leia mais

Nossa cultura nos incutiu a idéia de que, para alongar o corpo, é preciso forçá-lo a fazer o que não conseguimos. Tentamos, por exemplo, alongar a cadeia de múculos posterior flexionando o tronco sobre as pernas, buscando tocar o chão com as pontas dos dedos. Se há uma distância entre nossas mãos e o chão, balançamos o corpo para cima e para baixo, forçando-o, na crença de que assim obteremos o alongamento desejado. Mas ao invés de forçar o corpo a fazer o ... Leia mais