Rolf - Integração Estrutural - Blog

Caminhar faz bem. Essa idéia já se tornou difundida e aceita. O que talvez você ainda não tenha pensado é que, tão importante como caminhar, é a maneira como se faz isto. Que tal caminhar prestando atenção nos movimentos do corpo? Que tal sentir o que acontece no corpo enquanto você caminha? Isso é muito diferente de caminhar de forma mecânica, pensando em qualquer assunto, nas tarefas diárias ou em outras pessoas.

Quando prestamos atenção num gesto aparentemente simples como caminhar, estamos também gerando autoconhecimento. Podemos sentir como os pés tocam o chão, se o apoio ocorre mais no calcanhar ou tende a ficar mais em um dos lados. Podemos observar se o movimento das pernas flui através do corpo ou pára na pélvis. Será que minha pélvis participa do movimento? Será que minha coluna responde ao movimento de cada passo? Será que o tronco fica relativamente imóvel, como um passageiro transportado por um veículo?

Há ainda muitas outras questões. Como é o meu equilíbrio? Será que caminho em ziguezague ou em linha reta? Sinto que estou fazendo esforço ou a atividade me dá prazer? Como são as pernas? São leves ou pesadas? Depois de algum tempo de caminhada sinto que elas ardem e que os tornozelos apertam? Como é o meu ritmo? Parece apressado e nervoso ou é tranqüilo, mesmo quando acelero o passo? Depois de algum tempo, sinto dores na lombar ou no pescoço? Olho para o chão ou olho em frente, numa linha paralela ao solo?

Como você pode ver, caminhar não é tão simples e óbvio. Se presto atenção, posso aprender muito sobre mim mesmo. Posso questionar aquilo que parece natural, aquilo que parece que é assim mesmo e sempre foi assim. Posso mudar. Posso melhorar. Se for o caso, posso procurar ajuda profissional. O Método Rolf de Integração Estrutural é um instrumento poderoso no encaminhamento de todas essas questões.

Observar-se e sentir os movimentos. Isso é válido não só durante uma caminhada, mas também em todos os nossos pequenos gestos diários. Você já pensou que a maneira como movimenta o corpo ao escovar os dentes ou lavar as mãos – gestos repetidos durante toda a vida – a longo prazo pode ter uma influência decisiva em sua saúde? Parece absurdo, não é? Mas o fato é que a maneira como realizamos todos os nossos movimentos corporais está diretamente relacionada com a maneira como nos sentimos, com nosso comportamento e atitudes. Mudá-los para melhor é mudar nossas vidas também para melhor.